TUNTIKALENTERI
Syksy 2026
Tiedot päivittyvät elokuussa - hyvää kesää!
Huom. näille Vantaan aikuisopiston kursseille voit jo ilmoittautua
Tapahtumat ja yksittäiset tunnit
Nia Get Together - päivä Helsingissä
La 3.10. klo 11-17.
Annankadun liikuntatilat, Annankatu 29 B
Neljä tuntityyppiä, neljä ohjaajaa. Voit osallistua yhdelle tai useammalle tunnille.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen elokuussa.
Yhteydessä - vapaan tanssin verkkokurssi - jälleen käynnissä!
Verkkokurssi, joka auttaa sinua löytämään oman rennon, luontevalta tuntuvan vapaan tanssisi. Voit aloittaa kurssin sinulle sopivana ajankohtana ja sinulla on pääsy kurssialustalle 4 kk:n ajan.
Voit maksaa myös Epassilla.
-
Maksa kurssi/tunti Epassin verkkopalvelussa kohdassa "verkkomaksut".
-
Palveluntarjoaja on Tmi Hanna Uusiprosi
-
Lähetä viesti Hannalle osoitteeseen:
hanna(a)iloajaelinvoimaa.fi - jotta saan yhteystietosi.
Haluatko saada tiedon uusista tunneista ja tapahtumista? Tilaa alta uutiskirje!
(Tavallisesti lähetän uutiskirjeen noin kerran kuussa)
TUNTIKUVAUKSET
NIA
Nia on somaattinen liikuntalaji, jossa yhdistyy voima, leikkisyys ja mielenrauha. Fuusiolajina Nia ottaa vaikutteita tanssista, kamppailulajeista ja tietoisen liikkeen menetelmistä. Tunti rakentuu yksinkertaisen koreografian ympärille, jonka kanssa vuorottelee vapaa liike. Yksittäinen tunti on mm. loistava stressinpurkaja, pidemmän harjoituksen myötä kehotietoisuus paranee, millä on laajalle kantavat vaikutukset.
NIA MOVE IT / 52 MOVES
Tunti, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat, lihasryhmät ja päänivelet käydään läpi tämän tunnin aikana monipuolisella, hauskalla ja tehokkaalla tavalla. Move IT -tunnilla lisänä on lyhyet intervallit, joiden aikana haetaan hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta. Lähtökohtana on luonnollinen ja monipuolinen koko kehon käyttö.
NIA FREEDANCE
Nia FreeDance on kevyesti ohjattu tietoisen tanssin tunti. Sen tarkoituksena on stimuloida monipuolista ja luovaa liikettä ja kannustaa hyvältä tuntuvaan omanlaiseen keholliseen ilmaisuun. Myös jokaisella Nia-tunnilla on mukana vapaata liikettä, tässä tuntityypissä sille omistetaan kokonainen tunti. Tuntikokemus ravitsee kehoa, mieltä ja sielua sekä herättelee luovuutta.
FASCIAMETHOD
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin. Suomalaisten fysioterapeuttien kehittämässä konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää.