TUNTIKALENTERI
Syksy 2026
Lähitunnit:
FasciaMethod Korsossa
To 3.9.-26.11. klo 16.05-16.55 (11 opetuskertaa)
Ei tuntia 24.9. ja 15.10.
Hinta 69 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Nia -tunnit lauantaisin Helsingissä (1 krt/kk)
La 5.9. klo 10-11
(la 3.10. koko päivän tapahtuma, ks. tiedot alla)
La 7.11. klo 13-14
La 5.12. klo 10-11
Annankadun liikuntatilat, Annankatu 29 B
Hinta: 15 e /kerta
Ilmoittaudu ostamalla lähitunti kaupastani. Saat sähköpostitse ovikoodin ennen tuntia.
FasciaMethod Tikkurilassa
Pe 23.10.-27.11. klo 13.15-14.15 (6 opetuskertaa)
Hinta 42 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Nia Tikkurilassa
Pe 23.10.-27.11. klo 14.25-15.25 (6 opetuskertaa)
Hinta 42 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Lisäksi yhden päivän tapahtumia, ks. lisätiedot alla
Verkkotunnit:
FasciaMethod
Ti 1.9.-24.11. klo 17.15-18.15 (ei tuntia 13.10., yhteensä 12 opetuskertaa)
Ei tallennetta
Hinta 84 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Nia
Ti 1.9.-1.12. klo 18.30-19.30 (ei tuntia 13.10., yhteensä 13 opetuskertaa)
Tallenne käytettävissäsi loppuviikon.
Kurssin tunneista puolet on Classic Nia -tunteja ja puolet 52 moves-tunteja.
Hinta: koko kausi 85 e / 4 perättäistä kertaa 35 e / kertamaksu 10 e.
Ilmoittaudu ostamalla haluamasi tuote kaupastani.
Tapahtumat ja yksittäiset tunnit:
Luovan tanssin ja kehonhuollon tiiviskurssi Korsossa
Su 27.9. klo 13-16.
Hinta 16 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Nia Get Together - päivä Helsingissä
La 3.10. klo 11-17.
Annankadun liikuntatilat, Annankatu 29 B
Päivä sisältää monipuolista, kehotietoista, läsnäolevaa liikettä, herkullista musiikkia ja tanssin jakamista yhdessä. Ohjelmassa on neljä tuntityyppiä ja neljä ohjaajaa.
Luovan tanssin ja kehonhuollon tiiviskurssi Myyrmäessä
La 24.10. klo 11.30-14.30.
Hinta 16 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Vapaan tanssin tiiviskurssi Tikkurilassa
La 28.11. klo 13.00-15.30.
Hinta 15 e
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Voit maksaa myös Epassilla.
-
Maksa kurssi/tunti Epassin verkkopalvelussa kohdassa "verkkomaksut".
-
Palveluntarjoaja on Tmi Hanna Uusiprosi
-
Lähetä viesti Hannalle osoitteeseen:
hanna(a)iloajaelinvoimaa.fi - jotta saan yhteystietosi.
Haluatko saada tiedon uusista tunneista ja tapahtumista? Tilaa alta uutiskirje!
(Tavallisesti lähetän uutiskirjeen noin kerran kuussa)
TUNTIKUVAUKSET
NIA
Nia on somaattinen liikuntalaji, jossa yhdistyy voima, leikkisyys ja mielenrauha. Fuusiolajina Nia ottaa vaikutteita tanssista, kamppailulajeista ja tietoisen liikkeen menetelmistä. Tunti rakentuu yksinkertaisen koreografian ympärille, jonka kanssa vuorottelee vapaa liike. Yksittäinen tunti on mm. loistava stressinpurkaja, pidemmän harjoituksen myötä kehotietoisuus paranee, millä on laajalle kantavat vaikutukset.
NIA MOVE IT / 52 MOVES
Tunti, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat, lihasryhmät ja päänivelet käydään läpi tämän tunnin aikana monipuolisella, hauskalla ja tehokkaalla tavalla. Move IT -tunnilla lisänä on lyhyet intervallit, joiden aikana haetaan hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta. Lähtökohtana on luonnollinen ja monipuolinen koko kehon käyttö.
NIA FREEDANCE
Nia FreeDance on kevyesti ohjattu tietoisen tanssin tunti. Sen tarkoituksena on stimuloida monipuolista ja luovaa liikettä ja kannustaa hyvältä tuntuvaan omanlaiseen keholliseen ilmaisuun. Myös jokaisella Nia-tunnilla on mukana vapaata liikettä, tässä tuntityypissä sille omistetaan kokonainen tunti. Tuntikokemus ravitsee kehoa, mieltä ja sielua sekä herättelee luovuutta.
FASCIAMETHOD
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin. Suomalaisten fysioterapeuttien kehittämässä konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää.