TUNTIKALENTERI
2024
Nia keskiviikkoisin klo 18-19, verkkokurssi, Espoon työväenopisto.
17.1.-10.4. (11 opetuskertaa). 48 €. Lisätiedot ja ilmoittautuminen​
​
Nia lyhytkurssi Tuusulassa, Kulttuuritalo Monio, Tuusulan Opisto.
Torstaisin 4.-18.4. klo 18-19.30. Lisätiedot ja ilmoittautuminen
​
FasciaMethod Power maanantaisin klo 18-19, verkkokurssi, Vantaan aikuisopisto.
8.4.-6.5. (5 opetuskertaa). 28 €. Lisätiedot ja ilmoittautuminen​
​
FasciaMethod tiistaisin klo 18-19, verkkokurssi, Espoon työväenopisto.
7.5.-4.6. (5 opetuskertaa). 34 €. Lisätiedot ja ilmoittautuminen
​
Kesä:
​
FasciaMethod lyhytkurssi, Helsingin kesäyliopisto.
Lauantait 10.8.-17.8. klo 12-13.15, (2 opetuskertaa). 25 €. Lisätiedot ja ilmoittautuminen
​
Palaudu ja rentoudu – voimavaroja syksyyn lyhytkurssi, Helsingin kesäyliopisto.
Lauantait 10.8.-17.8. klo 14-16.15, (2 opetuskertaa). 35 €. Lisätiedot ja ilmoittautuminen
​
Haluatko saada tiedon uusista tunneista ja tapahtumista? Tilaa alta uutiskirje!
(Tavallisesti lähetän uutiskirjeen noin kerran kuussa)
TUNTIKUVAUKSET
NIA
Nia on somaattinen liikuntalaji, jossa yhdistyy voima, leikkisyys ja mielenrauha. Fuusiolajina Nia ottaa vaikutteita tanssista, kamppailulajeista ja tietoisen liikkeen menetelmistä. Tunti rakentuu yksinkertaisen koreografian ympärille, jonka kanssa vuorottelee vapaa liike. Yksittäinen tunti on mm. loistava stressinpurkaja, pidemmän harjoituksen myötä kehotietoisuus paranee, millä on laajalle kantavat vaikutukset.
NIA MOVE IT / 52 MOVES
Tunti, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat, lihasryhmät ja päänivelet käydään läpi tämän tunnin aikana monipuolisella, hauskalla ja tehokkaalla tavalla. Move IT -tunnilla lisänä on lyhyet intervallit, joiden aikana haetaan hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta. Lähtökohtana on luonnollinen ja monipuolinen koko kehon käyttö.
NIA FREEDANCE
Nia FreeDance on kevyesti ohjattu tietoisen tanssin tunti. Sen tarkoituksena on stimuloida monipuolista ja luovaa liikettä ja kannustaa hyvältä tuntuvaan omanlaiseen keholliseen ilmaisuun. Myös jokaisella Nia-tunnilla on mukana vapaata liikettä, tässä tuntityypissä sille omistetaan kokonainen tunti. Tuntikokemus ravitsee kehoa, mieltä ja sielua sekä herättelee luovuutta.
FASCIAMETHOD
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin. Suomalaisten fysioterapeuttien kehittämässä konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää.