
TUNTIKALENTERI
Kevät 2025
​
Torstai
​
Nia, klo 18.30, XO Center, Kerava
​
​
Tapahtumat ja yksittäiset tunnit
​​
Ystävänpäivän online-Nia - maksuton!
Tanssitaan yhdessä ystävänpäivänä <3
-
perjantaina 14.2. klo 18-19
-
ilmoittaudu 17.30 mennessä täällä
-
saat myös tallenteen (24h)
-
Nia-tunnin kuvaus alla
​​​​
Yhteydessä - vapaan tanssin lyhytkurssi Järvenpäässä
​
-
Tällä kurssilla teemme yksinkertaisia kehollisia harjoituksia, joiden avulla löydät sisältäsi kumpuavan tanssin. Tavoitteena on luontevalta, aidolta ja omalta tuntuva tanssi. Se on kaikissa meissä, ja mikäli taito on päässyt unohtumaan, se on uudelleenopittavissa, aivan kuin mikä tahansa muu taito. Tanssia lähestytään tällä kurssilla luonnollisena tapana liikkua ilman mitään ulkopuolelta annettuja ihanteita (miltä tanssin tulisi näyttää). Jokainen tutkii liikettä omista lähtökohdistaan. Oleellista on olla yhteydessä: itseen, musiikkiin, ympäristöön. Harjoitukset toimivat avaimina omaan tanssiin ja ne parantavat kehotietoisuuttasi sekä keho-mieliyhteyttä. Ne ovat myös loistavia läsnäolo- ja palautumisharjoituksia.
-
Aikaisempaa kokemusta tanssista ei välttämättä tarvita.
-
lauantaina 15. ja 22.2. klo 13.30-15.
-
Hyvinvointistudio Umen, Emalitehtaankatu 2, Järvenpää. Käynti Emalipolun kautta sisäpihalle ovi 3 kerros 2.
-
hinta 50 € /kurssi
-
ohjaaja: Hanna Uusiprosi
-
ilmoittautuminen (pe 14.2. klo 13 mennessä)
​
​​
Yhteydessä - vapaan tanssin verkkokurssi maaliskuussa!
Neljän viikon verkkokurssi, joka auttaa sinua löytämään oman rennon, luontevalta tuntuvan vapaan tanssisi.
​
Voit maksaa myös Epassilla.
-
Maksa kurssi/tunti Epassin verkkopalvelussa kohdassa "verkkomaksut".
-
Palveluntarjoaja on Tmi Hanna Uusiprosi
-
Lähetä kuitti Hannalle osoitteeseen:
hanna(a)iloajaelinvoimaa.fi

Haluatko saada tiedon uusista tunneista ja tapahtumista? Tilaa alta uutiskirje!
(Tavallisesti lähetän uutiskirjeen noin kerran kuussa)
TUNTIKUVAUKSET

NIA
Nia on somaattinen liikuntalaji, jossa yhdistyy voima, leikkisyys ja mielenrauha. Fuusiolajina Nia ottaa vaikutteita tanssista, kamppailulajeista ja tietoisen liikkeen menetelmistä. Tunti rakentuu yksinkertaisen koreografian ympärille, jonka kanssa vuorottelee vapaa liike. Yksittäinen tunti on mm. loistava stressinpurkaja, pidemmän harjoituksen myötä kehotietoisuus paranee, millä on laajalle kantavat vaikutukset.
NIA MOVE IT / 52 MOVES
Tunti, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat, lihasryhmät ja päänivelet käydään läpi tämän tunnin aikana monipuolisella, hauskalla ja tehokkaalla tavalla. Move IT -tunnilla lisänä on lyhyet intervallit, joiden aikana haetaan hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta. Lähtökohtana on luonnollinen ja monipuolinen koko kehon käyttö.
NIA FREEDANCE
Nia FreeDance on kevyesti ohjattu tietoisen tanssin tunti. Sen tarkoituksena on stimuloida monipuolista ja luovaa liikettä ja kannustaa hyvältä tuntuvaan omanlaiseen keholliseen ilmaisuun. Myös jokaisella Nia-tunnilla on mukana vapaata liikettä, tässä tuntityypissä sille omistetaan kokonainen tunti. Tuntikokemus ravitsee kehoa, mieltä ja sielua sekä herättelee luovuutta.
FASCIAMETHOD
FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin. Suomalaisten fysioterapeuttien kehittämässä konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista ja täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää.