Tuntuuko sinusta joskus, että olisi ihanaa voida tanssia rennommin ja vapaammin?
Löydä oma sisältä kumpuava tanssisi ja nauti vapaasta tanssista aina tästä eteenpäin.
Nautitko tanssimisesta, mutta haluaisit siltä vielä enemmän? Haluaisit ehkä osata heittäytyä tanssiin ja miettiä vähemmän. Tanssia rennommin ja läsnäolevammin. Olet ehkä ajatellut ”en osaa” tai ”jotkut vain ovat hyviä tanssimaan, toiset ei”. Oletko ehkä opetellut tiettyjä liikkeitä, jotta ilmaisusi olisi monipuolisempaa? Haluaisitko, että elämässäsi olisi lisää tanssin vapautta ja keveyttä?
​
Sinunkin sisälläsi on luonteva, aidolta ja omalta tuntuva tanssi
Avain rentoon ja nautinnolliseen tanssiin on yhteydessä olo itseen ja musiikkiin.
Tanssi on meissä kaikissa, ja jos taito on päässyt hukkumaan, se on uudelleen opittavissa, aivan kuin mikä tahansa muu taito.
Kuvittelepa että voit milloin vain, omaksi hyvinvoinniksesi, nautiskella tanssihetkestä, jossa olet täysin läsnä, aistit kehosi, kuuntelet musiikkia ja löydät siihen hetkeen juuri täydelliseltä tuntuvan liikkeen. Nautit, virkistyt ja saat ilmaista tunteitasi.
Kun oma tanssi tulee tutuksi ja rakkaaksi ensin omassa harjoituksessa, huomaat vähitellen, että tanssit yhtä vapaasti myös muiden ihmisten seurassa. Oman tanssin löytyminen yhteydessä olon kautta on koko loppuelämän mukana kulkeva taito.
Vapaan tanssin hyötyjä:
-
loistava tapa olla läsnä, yhteydessä itseen
-
vapaa liike purkaa sekä kehoon, että mieleen kertyneitä jännitteitä
-
kokonaisvaltainen tapa ilmaista itseäsi
-
terveellinen ja tehokas tapa tuulettaa ja tutkia tunnetiloja
-
nautinnollista, parhaassa tapauksessa pääset flow-tilaan
-
samalla harrastat liikuntaa – kuin huomaamatta
Oppaanasi 4 viikon ajan: Hanna Uusiprosi
Olen ohjannut tietoisen liikkeen ja tanssin tunteja yli 10 vuoden ajan. Olen itsekin kokenut muutoksen, jonka myötä tanssista on tullut minulle tärkeä hyvinvoinnin lähde. Nykyisin, jos minua turhauttaa, surettaa tai jännittää jokin tilanne, tiedän, että voin tuulettaa tunnetilaani tanssimalla ja löydän nopeasti yhteyden omaan keskukseeni ja voimaani.
Vielä vuonna 2013, kun aloin ohjatusti tehdä vapaan tanssin harjoituksia osana muuta ryhmää, olin hyvin tietoinen muiden katseista ja mietin ”mitähän muut ajattelevat”. Oli epämukavaa näyttää omaa ilmaisua, vaikka samalla tunnistin, että tässä on jotain todella terveellistä. Olen omistanut paljon aikaa omalle harjoitukselle, tutkaillut vapaata liikettä monella tapaa…ja haluan jakaa oppimastani myös muille. Opettajana on ihanaa kuulla asiakkailta palautetta, josta kuuluu tanssin nautinto ja usein myös ihmetys: minäkin osaan?!
Siksi olen nyt tiivistänyt muutaman harjoituksen verkkovalmennukseksi, jotta sinäkin voit löytää rennon, luonnollisen ja omalta tuntuvan tanssin.


Maaliskuussa 2025
Yhteydessä:
vapaan tanssin verkkokurssi
Neljän viikon kurssi, joka auttaa sinua löytämään luontevalta, aidolta ja omalta tuntuvan tanssisi. Saat konkreettisia harjoituksia, joiden avulla löydät sisältäsi kumpuavan tanssin.
Tanssia lähestytään tällä kurssilla luonnollisena tapana liikkua ilman mitään ulkopuolelta annettuja ihanteita tai ohjeita siitä, miltä tanssin tulisi näyttää.
​
Anna itsellesi lupa tanssia juuri omalla tavallasi!
Lyhyesti: mistä on kyse (2 min)
Ajattele - anna hieman aikaa näille harjoituksille neljän viikon ajan ja nautinnollinen tanssi voi kulkea mukanasi lopun elämääsi!
Kurssin harjoitukset ovat yksinkertaisia avaimia omaan tanssiin ja ne parantavat kehotietoisuuttasi. Ne ovat myös loistavia läsnäolo- ja palautumisharjoituksia.
Saat kurssista eniten irti, kun teet harjoituksia useamman kerran viikossa, vaikka 5 minuuttia kerrallaan.
Aikataulu
​Live 1 su 2.3. klo 17-18
Yhteinen aloitus ja ohjattu tanssihetki
​
​Live 2 su 30.3. klo 17-18
Yhteinen päätös ja ohjattu tanssihetki
​
Omaa harjoitusta verkkokurssialustalla 3.-30.3.
-
Viikko 1: yhteydessä omaan kehoon
-
Viikko 2: yhteydessä musiikkiin
-
Viikko 3: yhteydessä mielikuviin
-
Viikko 4: yhteydessä omiin tunteisiin​
Jokaisessa osiossa on alustus ja kaksi harjoitusta.
Lisäksi sinulla on mahdollisuus jakaa kokemuksia muiden osallistujien kanssa ryhmäkeskustelussa.
​
Sinulla on pääsy materiaaleihin 30.4. saakka. Voit siis halutessasi käydä kurssin uudelleen ohjatusti vielä toisenkin kerran!
Live-tapaamiset toteutetaan Zoom-ohjelmistolla ja niiden tallenteet ovat käytettävissäsi koko kurssin ajan.

Mietitkö vielä, että tämä onnistuu ehkä joiltakin, mutta ei varmaan minulta? Vuosien mittaan tunneilleni osallistujat ovat usein iloisina hihkuneet: luulin, että en osaa tanssia, mutta nyt nautin siitä! Kutsun sinutkin lämpimästi tutustumaan tähän tapaan. Jos et jostain syystä olisi tyytyväinen kurssiin, palautan maksusi 100% (takuu on voimassa 14 vrk kurssin alkamisen jälkeen eli 16.3. saakka).
Avain kehittymiseen on harjoitusten toisto useasti, vaikka vain viisi minuuttia kerrallaan. Löytyykö sinulta viisi minuuttia päivässä tanssille?
​
Kokemuksia Hannan opetuksesta
“Hanna on läsnäoleva opettaja, joka osaa luoda hyvän hengen etäkurssillekin."
“Hanna on eläytyväinen, innostava, uskaltaa rohkeasti olla mukana ja eläytyä joka solullaan, tuo uusia näkökulmia ja ohjaa kuuntelemaan kehossa erilaisia asioita, mitä ei olisi tullut itse ajatelleeksikaan. "
“Hanna on erinomaisen taitava opettaja. Hän hallitsee verkossa opettamisen. "
“Opettaja on erinomainen, osaava ja perehtynyt asiaan. Kommunikoiva, hyvää energiaa välittävä. "


​
Kutsuuko rennompi tanssi?
Liity siis mukaan!
Tule mukaan tähän kurssiin, ja sen päätteeksi sinulla on hallussasi muutama yksinkertainen harjoitus, joiden avulla opit tanssimaan rennosti, vapaasti ja luontevasti - sisältäpäin. Taito pysyy mukanasi koko loppuelämäsi ajan.
Hinta: 89 € (ensimmäisen toteutuskerran pilottihinta!)
Tämä on hyödyllinen investointi, ja nautinnollisen tanssin hyvinvointivaikutukset ovat laajat! Oma tanssisi on jatkossa saatavilla aina ja maksutta loppuelämäsi ajan.
Ilmoittaudu mukaan tästä:
​
​
​
​
Haluatko maksaa Epassilla?
-
Maksa kurssi Epassin verkkopalvelussa kohdassa "verkkomaksut".
-
Palveluntarjoaja on Tmi Hanna Uusiprosi
-
Lähetä kuitti Hannalle osoitteeseen:
hanna(a)iloajaelinvoimaa.fi
​
​
​
Toivottavasti näemme kurssilla!
Lämpimin terveisin
Hanna
